集中力

集中力が続かない原因と、仕事・勉強で実践できるトレーニング・環境づくり・生活習慣の改善法を15の方法で解説。ポモドーロ・瞑想・シングルタスクなど今日から使えるテクニックを脳科学の観点からわかりやすく紹介します。

ポモドーロテクニックのやり方・効果・おすすめアプリをわかりやすく解説。25分集中＋5分休憩のタイムマネジメント術で、勉強・仕事の生産性を改善する方法を科学的根拠とともに紹介します。